最後まで全力で楽しみたい！旅行中に疲れないためのポイント

旅行は楽しいですが、慣れないことばかりでどうしても疲れてしまいますよね。

旅行中少しでも疲れにくくするために私がしていることをご紹介します！

重い荷物を持って移動するのは思っている以上に身体の負担になるので、荷物は必要最低限に収めましょう。

そして忘れてはいけないのがバッグの重さ。頑張って荷物を減らしてもバッグが重かったら台無しです。

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寒さや暑さを我慢するのはかなり体力を消耗するので、気候に合わせた服装を心掛けましょう。

特に夏と冬は冷暖房が効いていて外と内の気温差が激しくなりがちなので、脱ぎ着しやすい服装がおすすめ。

長時間の移動がある場合はリラックスできる服装にしましょう。

靴も履きなれたスニーカーやフラットシューズが安心です。

日中も無理はせずこまめに休んでください。

適度な水分補給も忘れずに！

旅行中はつい色々食べたくなってしまいますが、食べ慣れないものをたくさん食べると体も疲れやすく、体調も崩しやすくなります。無理をして食べ過ぎないように注意しましょう。

旅行中は野菜も不足しやすいので意識してとるようにしてください。難しければサプリや青汁などもおすすめです！

シャワーだけ浴びてすぐ寝るよりも、湯船にゆっくり浸かってからストレッチやマッサージをして寝た方が断然疲れが取れます。

たくさん歩いた日は湿布をふくらはぎに貼って寝ると、脚がかなり楽になりますよ(^o^)

とにかくできるだけ早めに就寝しましょう！お酒も飲みすぎないように注意。

ホテルは隣の部屋や廊下の物音が睡眠の妨げになることもあるので、耳栓があると安心です。

慣れない寝具やパジャマの肌触りなどが意外と気になってしまうこともあるので、荷物に余裕があれば着慣れているパジャマを持っていくのもおすすめ。個人的にはこれだけでもかなり熟睡できる感覚があります。

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せっかくの旅行は最後まで万全の体調で楽しみたいですよね。

少しでも旅行疲れに悩んでいる人の参考になればうれしいです！

にゃこ旅ブログ